Weg met eenzame gevoelens: workshop creatief leven laat mensen weer glimlachen
Welke geluiden of geuren zijn er in de ochtend bij het opstaan? Een simpele vraag. Maar het antwoord kunnen mensen die eenzame gevoelens hebben niet bedenken. Riëtte Leffers, specialist Eenzaamheid, geeft de workshop creatief leven om positief naar het te kijken. Deze cursus is onderdeel van de Woldense aanpak Eén tegen eenzaamheid. ‘Iemand die last heeft van eenzaamheid ervaart alle mooie dingen in het leven anders. Ze ruiken de geur van bloeiende bloemen of horen fluitende vogels niet meer. Dat komt doordat hun gelukshormoon niet goed meer werkt. Tijdens de cursus creatief leven gaan mensen stap voor stap anders, positiever naar hun leven kijken.’
Wie ben ik en wat vind ik belangrijk in het leven?
In acht workshops van tweeënhalf uur leren deelnemers zichzelf opnieuw kennen. En dat doen ze op verschillende manieren. ‘Van het weer leren luisteren naar het hart (hartcoherentie), vitale energizers, schilderen, een tijdlijn van hun leven invullen tot het maken van plannen. Het helpt allemaal om jezelf weer opnieuw te leren kennen: wie ben ik eigenlijk? En wat vind ik belangrijk in het leven? Na vier weken van zelfkennis gaan deelnemers aan de slag om iets te veranderen aan hun situatie.’
Hoe zet ik zelf de knop om?
Elke week krijgen deelnemers huiswerkopdrachten om met zichzelf aan de slag te gaan. ‘Een van de opdrachten is het maken van een weekrooster. Zo kijken we welke dagelijkse bezigheden zorgen voor eenzame gevoelens. En dat gaan ze dan proberen te veranderen. Ook maken deelnemers een tijdlijn van hun leven. In de tijdlijn zetten ze leuke herinneringen: waar werd iemand blij of gelukkig van? We leggen de focus op de positieve dingen. Het geven van complimenten, een cadeautje krijgen of stilstaan bij wat ervaringen dan juist zo leuk maken helpen hierbij.’
Wat heeft de workshop mij gebracht?
De workshops beginnen altijd met een kopje koffie, thee en een praatje. ‘In de tweede les vroeg ik deelnemers wat de eerste workshop hen had gebracht. Een van de deelnemers vertelde dat ze al zeven jaar niet meer had gelachen. Na de eerste workshop kreeg ze vanuit het niks een lachbui. Ze vertelde dat het goed voelde om met zichzelf aan de slag te gaan, maar dat het ook pittig was. Na zeven workshops vertelde ze zelfs dat ze geen eenzame gevoelens meer heeft. Het positief denken en anders naar jezelf kijken was voor haar de oplossing. En dat is echt waar ik het voor doe.’
Tijdens de workshop let Riëtte goed op de signalen die deelnemers geven. ‘Als ik tijdens opdrachten merk dat iemand geen positieve herinneringen of gedachten heeft, dan is er meer aan de hand. Dan verwijs ik degene door naar hun huisarts voor meer hulp.’
Wat geeft mij houvast na de workshop?
Na acht lessen, gaan deelnemers naar huis met een eigen plan voor over 10 jaar, 5 jaar en voor over 1 jaar. ‘Een voorbeeld van een klein plan is elke dag naar de winkel gaan om zelf boodschappen te doen. Een groter plan is weer meedraaien in de maatschappij na ziekte. Het werkboek met huiswerkopdrachten en de plannen geven houvast na de workshop.’
Kader
Meedoen met de workshop? Dat kan! De workshop is voor iedereen: van jong tot oud. De workshops zijn in het Wolderhuus in Zuidwolde. Inwoners uit gemeente De Wolden hoeven maar een deel van de kosten voor de workshop zelf te betalen. Bel of mail Riëtte Leffers voor meer informatie: 06 23 03 35 13 of rietteleffers@outlook.com.